デトックスウォーターで脂肪燃焼や美肌効果があるレシピとは?

公開日: : 最終更新日:2015/08/06 フード系

デトックスウォーター(ライム+レモン)

最近、盛んに取り上げられる

フルーツウォーターを体に良く効く様に

聞こえる、デトックスウォーター。

海外のセレブがやっており、

日本でもティーンに人気のある

モデルの方々がこぞってやっています。

そのデトックスウォーターについて、

脂肪燃焼や美肌効果はあるのかどうか。

また、その効果が期待されるフルーツなどの

組み合わせに関するレシピのお話です。

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デトックスウォーターに期待される効果とは

  • 美肌
  • ダイエット
  • むくみ
  • 便秘

主にこれらに効果があると言われています。

フルーツと水を組み合わせるわけなので、

効果に期待されるのは当然と言えば当然。

実際に脂肪燃焼ってするの?

とある番組で計測したら、実際に

体脂肪・体重ともに減少した、という

話があった記憶を覚えています。

私としてはそこまで、自分の体に

変化は感じなかったんですけどね。

元々、それなりに蓄えてしまっている人には

ある程度の効果が期待できるみたい。

食生活にも気を配れば、さらに

脂肪燃焼の効果は高まるでしょう。

あと、忘れてはいけないのですが

フルーツも糖分に分類されるため、体に

良いからと言って摂り過ぎはNGですよー!

美肌効果は期待あり!?

美容化粧品

フルーツはビタミンたっぷり。

フルーツが肌に良い栄養素が

沢山含まれていることは知っているでしょう。

それらが水に溶け出す、と考えると・・・?

自ずと答えは導き出されますね。

ただ、取れば取るだけ効果がある、と

言い切れないのが美容に関する難しい所。

実践する人の睡眠・食事・ストレス・生活習慣が

複雑に絡み合ってくるので、一言じゃ表せない。

効果はあるけども、今日明日にでも

目覚ましい効果を体感できる、と

期待するのはNGだということです。

また、デトックスウォーターを摂り始めたら、

スナック菓子やケーキ等の甘い菓子を

断つことを同時にやりましょう。

後は、普段の食生活に足らない栄養素を

メモに書き出して、食事に加えていけば

健康的な体になっていくはずですよ。

あ、それと適度な運動も忘れずにね!

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レシピについて

というわけで、2つほど紹介しましょう。

まずは脂肪燃焼に効く方からです。

材料
ミネラルウォーター 2L
りんご 1個
いちご 7個くらい
ミント お好み
レモン 1/2~1個
ショウガ 1/4~1/2個
シナモンスティック 2本

ショウガ、りんご+シナモンによる脂肪燃焼効果。

シナモンリンゴウォーターにアレンジを加えたのがこれ。

確か、ヒルナンデスか何かで紹介されていたはずです。

ちなみに、ミネラルウォーターを砂糖等が

添加されていない炭酸水でも美味しく飲めますよ!

次は美肌効果に期待がある方。

材料
ミネラルウォーター 2L
いちご 10個くらい
オレンジ 1~2個

こちらは好きなようにいじれます。

デトックスウォーターの基本レシピ、と

考えるといいかもしれませんね。

他にも沢山のレシピがあるので、

クックパッド等で検索してみては?

関連記事

組み合わせたい果物やボトル容器のお話

デトックスウォーターで肌荒れを改善するフルーツとは

まとめ

と、言うように続ければある程度まで

効果が期待されることは、わかっています。

また、このデトックスウォーターは

飲めば飲むだけトイレが近くなるので、

出先等で多飲するのは注意しましょう。

会社の大事な取引先の相手と商談中に

トイレに行きたくなる、とか嫌でしょ?

さて、結局のところ効果はあるには

あるのですが、食べる量が増えたら

結局元に戻るんですよ。

なので、デトックスウォーター等は

あくまでも入り口と考えて、そこに

基礎筋力等の運動を加えていきましょう。

そうすることで、より自分の体に効果を

発揮してくれるようになりますからね!

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