ソイジョイや一本満足バーのダイエット効果は?リスクや口コミのまとめ

公開日: : 最終更新日:2015/05/14 フード系

ソイジョイバナナ味

ここ最近、3日に1回くらい

どっちか食べているのが

ソイジョイと一本満足バー。

種類が多いのと、マーガリンとか

使っていないのでついつい

食べたくなってしまいます。

実際、これらの商品で

ダイエットに効果はあるのか。

また、やった人の感想と

リスクについてまとめました。

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ソイジョイや一本満足バーのカロリー

ソイジョイも一本満足バーも

種類が多いので低カロリーな商品を

1つだけ取り出してみましょう。

ソイジョイ(サンザシ) シリアルブラック(1本満足バー)
エネルギー(kcal) 126 172
タンパク質(g) 4.1 2.3
脂質(g) 5.5 10
糖質(g) 13.7 18
食物繊維(g) 3.2 6.7
ナトリウム(mg) 39~84 79

ビタミン等の詳しい栄養素は省略。

量もソイジョイの方が少ないので、

当たり前ですがカロリーは低いです。

効果ってあるの?

あるのか、ないのかと言えばある

ただし、これにはいくつかの

条件がついて回ります。

例えば、朝にソイジョイと

りんごやバナナのフルーツや

ヨーグルトと一緒に食べる。

朝晩に食べて、昼は野菜や

豆などを中心とした低カロリーな

食事を心がけていくこと。

そういう生活を続ける強い意思と、

体が悲鳴を上げるリスクを覚悟した

人が行えば効果的にはなるでしょう。

ソイジョイ+αとソイジョイのみの人のリスク

効果があった、効果的だったが

リスクとして肌が荒れてしまった

それらを覚悟できているなら

個人的には止めませんね。

短期的には強力な効果があります。

でも、その先にある反動を考慮すると

明らかにマイナスの面が大きい。

肌荒れとか太るよりも辛いでしょ?

それにリバウンドの恐怖もあるしさ。

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ダイエットで参考にしたい芸能人

ダイエットに関して参考にしたい

モデルの人はやっぱりローラさん。

というのも、非常に食生活について

こだわっており、凄く参考になります。

食事は一部記事しか載っていませんが、

食事や栄養素のバランスが良く、

私も参考にさせてもらっているほど。

もし、ブログなどを読んだことが

ない人は一度でもいいので覗いて

みるといいかもしれません。

関連記事→ローラのプロ意識とダイエット方法が凄すぎる!

まとめ

  • 結局はおやつ代わりにしかならない
  • 太りたくないなら総カロリーを意識すべし
  • 有名モデルの食生活を真似てみる
  • おやつを食べたら夜ご飯からカロリーを引くこと
  • 朝に食べるならフルーツを1つ追加しよう!

これを意識しておけば、

少なくとも現状維持以上は可能。

あとはストレスを溜めないように

上手く休日や夜を使って発散すること。

あとは規則正しい睡眠を忘れずに。

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  • アラサーに片足を突っ込みました。色々と備忘録的なブログになっています。なので、流行りを追ったり、芸能やゲームにニュースなども取り上げています。何気にイベントなども行く、かな?詳しくはプロフィールを御覧ください。
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